今週の筋トレ

今日も午前中はトレーニングに行ってきた。いつも1時間30分ほど汗をかく。今週は以下のような内容。

月曜日　ステップマシン5km/30分　ダンベルを使った上半身の筋トレ/20分　マシンを使った下半身の筋トレ/20分
水曜日　水泳　クロールで25m×22往復/1,100m
金曜日　月曜日に同じ

忙しいので日曜日のスカッシュが1か月以上出来ていないのが残念だ。